teraz pomyslalem i ja odnotowalem tak w sumie juz dawno - wieksza chec na picie nie zawsze - potliwosc w nocy np. czasem bezsennosc bo bralem na noc ale nie wiem czy to nie po stymulantach - no i jak mowie inny zapach potu szczegolnie pot na szyi - byly momenty ze przeszedlem kawalek i tez lecialo ze mnie z tym ze nie wiem czy to od propa czy wina [...]
[...] 2. DARKON35 już też kiedyś o tym pisał, ja też mam wątpliwości co do znalezionych opisów, mianowicie chodzi o oddech w trakcie ćwiczeń, napiszę jak ja to robię odpowiedzcie czy dobrze, korygowanie nawyków jest ciężkie ale się postaram: a. przysiady - schodząc na dół robię wdech, wstając robię wydech? >>> wdech przed wykonaniem przysiadu, zejscie [...]
Powiedzcie mi czy waszym zdaniem mozna obie te dyscypliny tak pogodzic, aby osiagnac cos konkretnego? co mam na mysli? ukonczyc maraton i zakceptowac swoje odbicie w lustrze, o byciu jak Ojan nawet nie mysle Można. Pytanie tylko co chcesz zobaczyć w tym lustrze. Typową sylwetkę Kenijczyka czy dobrze (masywnie) zbudowanego faceta. Niestety [...]
[...] jakiej dyspozycji byłby La Sombra. Facet ma o z pewnością bogatsze zaplecze i umiejętności pięściarskie, jest doskonale wyszkolony technicznie ,ma bardzo długi zasięg. Wystarczy przeanalizować jego karierę amatorską o czym wspomniał Damixxx. Temat Solisa był wałkowany już wielokrotnie, Odlanier to talent w czystej postaci ale po części jest to [...]
[...] olympia wygrywac wiec po co im zawod i wyksztalcenie jednakze musze stwierdzic ze jakis % ludzi z zawodowowek to normalni uczciwi chlopcy ktorym po prostu nie chce sie uczyc, ale chca sie czegos nauczyc w swoim fachu i uczciwie pracowac... O niektorych ludzi z zawodowoek mam wieksze mniemanie niz od licealistow z renomowanych szkol ktorym w [...]
[...] jest regresja. Regresja sposobem progresji ciężaru? Wiesz chociaż co znaczą terminy jakich używasz? Od 2017 założyłeś chyba 4 temat w którym pytasz co lepsze: stały ciężar czy progresja.... Nadal nie wiesz jak się ćwiczy? Każdy dobry trening daje sile nie zależnie czy robisz masę czy redukcje. To o czym Ty piszesz robi się w dziale [...]
Trenuje u niego już od 4 lat i jestem zachwycony jego wiedzą prawdą jest to że Nycek obraz combatu w Polsce bardzo zniszczył. Nigdy sie nie pytałem Pana Bogdana gdzie zrobił 3 dana w combacie ale wiem że 6 dana dostał od Garego Wasiniewskiego (nie wiem czy dobrze napisałem) i że na niego walczył (widzialem film). Przyznaje lubi sie chwalic ale 95% [...]
[...] na wyciągu górnym 3x (łokcie przy sobie, technika ważniejsza od ciężaru) -pompki w podporze tyłem 3x max (dobrze pompuje, większa różnorodność) triceps 9 serii? Ktoś ma jakiś do mnie problem, chce mi wrzucać od dresów, to niech mi to powie w twarz, bo w necie to każdy jest mądry. Ciekawi mnie jednak czy miałby odwage powiedzieć mi to W OCZY!
panowie co myslicie o takim czyms na kuracje? http://allegro.pl/pro-epi-dragon-nutrit ... 72502.html http://allegro.pl/pro-halo-dragon-nutri ... 06294.html to na odblok http://allegro.pl/6-bromo-dragon-nutrit ... 90258.html Nie wiem co na oslone lepsze?http://allegro.pl/livermilk-n-acetyl-cysteine-oslonki-na-cykl-i3103959939.html czy cos z [...]
[...] Stymulanty od słabszego do najmocniejszego bierz. Weźmiesz mocny , spalisz trochę , ale znowu dopadnie Cię stagnacja i co wtedy? Będziesz szukał mocniejszej ćpalni , czy doping? Powoli, zacznij od dobrego słabszego REVEXu , potem podwyższaj sobie tolerancję , bo potem wypalisz sobie receptory i mało co będzie Cię ruszać - jak mnie...a to [...]
Zamieniłem proporcje % udziału węgli na tluscze i tak wyszło, jak powinno to wyglądać wg. Ciebie? I czemu tuńczyk jako rybka to wyrzucenia, na co zamienić? Jak jest dzień HT, to tłuszcze są znacznie wyżej od węgli, a węgle raczej nisko 50-150g. Różnie rotują ludzie. Pytanie, czy próbowałeś zbilansowanej diety? Że rzucasz się od razu na rotacje [...]
Myślę że obecny jest dość dobry, a na pewno się bardzo stara, widać że chce mi pomóc w odróżnieniu od innych. Ćwiczeń od niego mam wiele. Wykonuję je regularnie. On sam jest ździowiony że nie ma jeszcze poprawy. Czy jest jakaś szansa na uniknięcie operacji z tym problemem i pozbycia się bólu? tu nie ma żadnych podstaw do zabiegu operacyjnego [...]
rano zacznij od platkow owsianych i wtedy rybe lube lub jaka + pieczywo ciemne w szkole wegle z ryzu , kaszy lub makaronu + cyca , przed treningiem ryz + mieso - chude ! po ..nie wiem czy bedziesz mial jakies suplementy jak tak to carbo a pzoniej jedzonko miesko + wegle , ostani posilek sam twarog chudy lub pul tlusty ok 200g - kostka przed sem [...]
Wiad czy ty umiesz do cholery czytać?! Bo zaczynasz mnie irytować. Niech sobie mają te 80 IG. Napisałem Ci od czego to zalezy a Ty za wszelką cene starasz się to podważyć. Przeciez to jest śmieszne.
[...] tylko nie rozumię schematu dlaczego ? Bardziej od strony medycznej to pytanie zadaję ... Jak wspominałem dawki nie są porażające, ale ilość środków duża, dlatego pytam czy stosowanie większej ilości środków ma negatywny wpływ na przyszłe anaboliczne działanie SAA w późniejszych cyklach, czy też ta różnorodność środków nie przełoży się na [...]
[...] potrzebuję tego psychicznie. kocham sushi}:-( dzisiaj wolne :) będzie rower i ćwiczenia z piłka na zamkniecie szczeliny, przechodzę już do tygodnia 2. Włosy mi lecą na potęgę znowu, czy któraś z niedoczynnych ma na to jakąś radę. bo u mnie to trzypoziomowa fryzura od 6 lat na głowie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/529b24217ef0428da17e1f5100d56c21.png
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z ciężarami - zaraziłem pasja osobę która mnie przeklinała lata temu ze trace czas na ćwiczenia :) i widze w jej oczach ze będziemy rypać ciężary do momentu aż starczy sił :) Dobra popatrzyłem tak jak radziłem i to jest mój ostateczny wybór. Stojaki https://allegro.pl/oferta/stojaki-pod-sztange-2szt-cwiczen-genesis-7247752494 Ławeczka [...]
[...] wypiłem odżywę i zapomniałem wyjąć szejker z torby, więc był tam te 9 dni nieumyty, do dzisiaj śmierdzi aż miło ale piję z niego dalej twardo EDIT eNd_ ja od 2 miechów pije po treningu odżywę zrobioną 2 h wcześniej i smak ma zawsze dobry chodziło mi o to czy odżywa traci na wartościach Zmieniony przez - rush comes w dniu 2009-07-28 15:54:49
Mam pytanko, zamierzam zaczac w listopadzie trenowac bjj na Gwardii, czy na poczatek cwiczyc tylko bjj czy moze polaczyc to z boksem. Dodam, ze trenowac chce 3x tygodniowo. Myslalem, zeby cwiczyc 2xbjj i 1xboks. Co myslicie o takim rozwiazaniu? Czy lepiej moze bedzie zaczac od samego bjj 3x tygodniowo?
Siłownia vs szkoła - problem :/
